土曜トレ風強し

バイク100km 気温低く寒~い 北斗市、桜は今が見ごろでした
行きは風が強くかなり脚を使ったので太ももパンパン

ランは走り始め、頑張って300~400mほどスピード走
2kmほどジョグのあとビルドアップしてレースペース、残り2kmをジョグ
トータル10km

スイムは普通に泳いだら完璧、脚がつるのでプルブイメインで

帰宅してから、夕食前におまけのローラー

今日はいい練習ができました。一緒に参加してくれた皆さんありがとう!

http://connect.garmin.com/activity/177454993

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